【瑞穂】自分の機嫌を取る

こんにちは。

今回のブログでは私が落ち込んだ時にする対処法についてお話したいと思います。

あくまで私なりのものですので、「こうやって対処している人もいるのね～」というような軽い感じで見て頂ければと思います^^

 

人間誰しも生きていれば落ち込んだり、全てが嫌になったりするタイミングは多かれ少なかれあると思います。

実は筆者もこの間までそんな時期を過ごしており、自己肯定感がどん底に落ち込んでいました（笑）（今はある程度安定した精神状態を保てています！）

 

そんな時に私がやっていることは、とにかく自己分析をすることです！

私は毎日日記をつけているのですが、「最近自分元気ないな～」と思ったらその日記を見返すようにしています。

そして自分に最近何が起きたのか、それを受けて何を思ったのかを客観視してみると自分の落ち込んだキッカケを見つけることが出来ます。

キッカケを見つけたら今の自分のできる範囲でそれにアプローチをしてみます。

そうしているうちに自分のできる範囲が少しづつ増えていき、落ち込んだ気持ちも回復していく、、という感じで自己分析を行っています！

 

この方法はすこ～しだけ時間がかかるかもしれないですが、どなたかのご参考になれば幸いです。

 

落ち込むことは決して悪い事ではありません。

落ち込んだ時は精一杯自分の事を甘やかしてあげて、自分のご機嫌を取ってあげてくださいね^^

 

いつでも応援しています！