【青梅市】12月に入りました

こんにちは！いよいよ今年も残すところ一か月になりましたね。

本格的に寒くなり、そろそろコタツを出した方も多いのではないでしょうか。

そんな冬こそ気を付けたいのが脱水症状です。

えっ！？冬に脱水症状？と感じる方もいると思います。

冬は夏に比べて汗をかかない、外気温が低いことから夏よりも飲水量が減る傾向にあります。

しかし、人体は60％が水分でできているため、飲水量が減ると体のだるさや立ち眩みなどの症状が現れます。

1日体重1kgにつき約35mlを目安に飲水を心がけましょう。

コタツでうたた寝も実は脱水症状を引き起こす可能性があります！

勉強中にうっかり寝てしまわないようにアラームを定期的にかけるなど工夫をして頑張りましょう！