【瑞穂】睡眠は大事！

皆さんこんにちは！

 

最近睡眠のあれこれについて考えることにハマている筆者です。

 

皆さんにとって最も適した睡眠時間は何時間ですか？

 

睡眠科学では6.7時間が最も死亡率の低い睡眠時間という結果が出ているようですΣ(ﾟДﾟ)

 

私は寝ようと思えばいつまでも寝れてしまう体質で、休みがあるとほぼ一日寝ているなんてこともあります、、、

 

、、、悔しです！！！

 

せっかくの休みで、家でやりたいことも沢山あるのに、気が付けば休日は終わっています。

 

そんな生活を改善したくて、自分にとって最適な睡眠時間は何時間何だろうとここ数日探っているところなのです(*・ω・)

 

皆さんも自分の最高なパフォーマンスを発揮できる睡眠時間は何時間なのか！ぜひ調べてみてください！